5 formas de combatir la depresión en la cama

Vivimos en una cultura en donde el uso de antidepresivos, terapia verbal y los días de salud mental son tan comunes como las membresías del gimnasio o los multivitamínicos.

De hecho, el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos reporta que más de 20 millones de estadounidenses tienen depresión. Desafortunadamente los cambios de humor no son el único síntoma, y también puede tener un efecto negativo en tus relaciones románticas, especialmente en las relaciones sexuales.
La doctora Stephanie Buehler, terapeuta sexual, escribe en su nuevo libro Sexo, amor y enfermedades mentales (Sex, Love and Mental Illnes) que: “Un síntoma de depresión es la anhedonia, cuando no tenemos la capacidad de encontrar placer en las cosas que solíamos disfrutar”.
“Es muy común que una persona pierda el interés en el sexo, y si le añades fatiga, apatía y tendencia a querer estar solo, entonces hay muchas razones para que las personas deprimidas y sus parejas vivan un declive en su vida sexual”.
Adicionalmente, cuando una persona está deprimida, la pareja que no lo está es susceptible a deprimirse también.
Kathleen, ama de casa de 32 años, me platicó acerca del papel que su depresión juega actualmente en su matrimonio.
“Llevo mucho tiempo tratando de interesar a Karl en el sexo, pero me rechaza constantemente.
No solamente mi ego sale golpeado, también me siento egoísta al expresar mis necesidades sexuales. Parecen tan triviales junto a su depresión. Entonces básicamente nos hemos rendido, pero necesito su cercanía”.
“Debido a que las personas deprimidas pueden tener baja autoestima, también pueden creer que son malas parejas sexuales”, escribe Buehler acerca de las dinámicas complejas que salen comúnmente cuando sale a relucir la depresión en una relación íntima. “Esto puede hacer que la pareja se aleje, lo que hace que la persona deprimida se sienta más aislada o inadecuada como pareja”.

 [ Leer la Nota ]