(BALANCE) — Aún cuando ya tenemos la voluntad para ejercitarnos, quizá en algunas ocasiones nos falta el ingrediente para ser constantes: el ejercicio en equipo.
La motivación es aquel deseo o aquella energía que activa y dirige tu comportamiento para alcanzar una meta, según los expertos en el tema. Algunas formas de conseguirla durante el entrenamiento son escuchar música, comprar y estrenar ropa deportiva, premiarte con un libro, pegar pósters de modelos que te inspiren, etcétera.
Pero si eres sociable y te falta tiempo para tus amigas, lo más fácil, divertido y sin ningún costo, es hacer ejercicio en equipo o con tu mejor amiga.
Entrenar con una amiga da motivación y
continuidad al entrenamiento y a los objetivos planteados, según Octavio
Alvarado González, entrenador personal con 21 años de experiencia en el
ámbito deportivo.
Además, los tiempos de descanso o recuperación entre cada serie son exactamente los mismos y las rutinas son más fluidas
Puedes alternar dos ejercicios simultáneamente. Por ejemplo, mientras tu compañera hace bíceps, tú haces tríceps. Así terminarás más rápido el entrenamiento y podrán mejorar la técnica del ejercicio al corregirse mutuamente.
Sin duda, el acompañamiento forma un compromiso amistoso y una competencia sana que te permite continuar con tus objetivos, añade María Antonieta García Banda, atleta de alto rendimiento y colaboradora de Fitness Nutrition Center.
Además, los tiempos de descanso o recuperación entre cada serie son exactamente los mismos y las rutinas son más fluidas
Puedes alternar dos ejercicios simultáneamente. Por ejemplo, mientras tu compañera hace bíceps, tú haces tríceps. Así terminarás más rápido el entrenamiento y podrán mejorar la técnica del ejercicio al corregirse mutuamente.
Sin duda, el acompañamiento forma un compromiso amistoso y una competencia sana que te permite continuar con tus objetivos, añade María Antonieta García Banda, atleta de alto rendimiento y colaboradora de Fitness Nutrition Center.
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