7 alimentos que dañan tus riñones

Sin saberlo, nuestra alimentación puede afectar nuestra salud y los órganos del cuerpo, sobre todo si no llevamos una dieta saludable. Un ejemplo de ello son estos alimentos que dañan tus riñones.

Además de los hábitos, la alimentación es clave para tener un cuerpo delgado y en óptimas condiciones, en especial los riñones, los cuales se encargan de eliminar las toxinas y el exceso de líquidos.

¡Cuida tus riñones y sé feliz!

Para que mantengas tus riñones sanos y evitar ser parte de los 140 mil pacientes con Insuficiencia Renal Crónica, es indispensable que alejes estos alimentos de tu dieta.

1. Carne. De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, la dieta alta en proteínas daña los riñones al causar o incrementar los problemas renales. Incluso, un estudio publicado en el European Journal of Nutrition destaca que este tipo de alimentos aumenta el riesgo de desarrollar cálculos renales.

2. Sal. Una investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard detalla que al ingerir un exceso de sal, los riñones retienen más agua para disolver este mineral en el torrente sanguíneo, además, aumenta la presión arterial, la cual puede dañar las nefronas de los riñones, encargadas de filtrar las toxinas.

3. Alimentos transgénicos. Estos productos contienen ingredientes modificados genéticamente que pueden dañar el hígado y el riñón, según un estudio publicado en el International Journal of Biological Sciences.

4. Edulcorantes artificiales. Un estudio detalla que este tipo de producto afecta la función renal si se consume en exceso.

5. Bebidas gaseosas. Los refrescos y las bebidas energéticas con gas se asocian con la formación de cálculos renales, de acuerdo con un estudio del National Institute of Environmental Health Sciences.

6. Productos lácteos. De acuerdo con un estudio publicado en el Center for Nutition Studies, el consumo de estos alimentos aumentan la salida de calcio en la orina, el cual favorece el desarrollo de piedras en el riñón.

7. Cafeína. Los productos que contienen este ingrediente como el café, té y refrescos estimulan el flujo sanguíneo, lo que aumenta la presión arterial en los riñones. Además, también se forman cálculos renales de calcio por su consumo.

Recuerda que debes mantener un peso saludable para evitar el desarrollo que impacten el hígado como la obesidad. Si consumes frutas y verduras, además de respetar el plato del buen comer, tendrás una salud hepática buena. Y tú, ¿consumes alimentos que dañan los riñones?