Hace tres siglos, Thomas Jefferson, uno de los padres fundadores de Estados Unidos,
trabajaba de pie en su escritorio. Ahora la moda regresa al país, donde
cada vez más expertos dan la voz de alerta: estar todo el día sentado
deteriora seriamente la salud.
“Uno se prepara, sentado, a morir”, dice a la AFP Rob Danoff, médico y miembro de la Asociación Estadounidense de Osteópatas (AOA, en inglés).
Dolor de espalda, degeneración muscular,
enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer de colon e incluso muerte
prematura son algunos de los riesgos que enfrenta el trabajador
sedentario, de acuerdo con una serie de estudios publicados
recientemente.
“Somos una sociedad apoltronada, estamos
sentados la mayor parte del tiempo en la oficina y cuando llegamos a
casa, nos tiramos en el sofá a ver la televisión. La combinación puede
ser fatal”, asegura Danoff.
Un adulto estadounidense pasa un
promedio de 7,7 horas por día en actitudes sedentarias y un 70% de los
oficinistas pasan más de cinco horas por día sentados ante su
escritorio, según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, en inglés).
Mientras más tiempo se está sentado,
peor circula la sangre, dice Danoff, para quien ir al gimnasio después
del trabajo no es suficiente.
De acuerdo con un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine,
ha habido un aumento de 15% del riesgo de muerte prematura para el
sedentario promedio (ocho horas por día) y de 40% para los más quietos
(11 horas) con respecto a los que están sentados menos de cuatro horas.
La Asociación Médica de Estados Unidos (AMA)
incluso instó el año pasado a los “empleadores y empleados a encontrar
alternativas a la posición sentada, como los escritorios altos y las
sillas de pelotas” tipo las que se utilizan en pilates.
El mensaje comienza a calar y los
llamados a “levantarse” son cada vez más numerosos, con el uso de
“escritorios de pie” o “standing desks”, delante de los que hay que
estar parado.
0 Comentarios