Cómo escoger la mejor ropa para hacer ejercicio

 La numerosa oferta de productos hace que elegir el atuendo deportivo adecuado requiera de un proceso de selección.

Correr no es lo mismo que andar en bicicleta, como no es lo mismo hacer yoga que tomar una clase de aeróbicos.

Son muchos los ejercicios que te permiten estar en forma, pero para obtener un mayor beneficio, o simplemente para sentirte mejor, es recomendable usar la ropa más adecuada para realizar cada tipo de actividad física.

El mercado de la ropa deportiva ha variado considerablemente en los últimos cinco años.

No se trata de salir a comprar todo tipo de camisetas y pantalones, aún más si se tiene en cuenta el elevado precio que suele tener la ropa deportiva de marca. Pero una vez que se haya escogido el deporte que se quiere practicar es importante conocer qué tipo de prenda es la mejor para hacer dicho ejercicio.
Funcionalidad, comodidad y durabilidad son tres de los aspectos que se deben tomar en cuenta, además de la apariencia, aunque hay otros factores que influyen en la decisión.

A la medida

Los pantalones holgados no son ideales para montar bicicleta, mientras que ropa con poca flexibilidad limitaría tus movimientos en las clases de yoga y pilates.

Cada deporte requiere de un tipo de prenda con características específicas.

"Para los clientes es importante saber qué ejercicio van hacer", dijo a BBC Mundo Dhyana van der Pols, jefe de innovación de textiles y producción de la Federación Mundial de la Industria de Productos Deportivos (WFSGI, por sus siglas en inglés).

En la actualidad hay muchas tendencias, una de ellas es que el deporte está teniendo una fusión con la moda que lo puedes ver en tejidos, colores y fibras

Dhyana van der Pols

"En la actualidad hay muchas tendencias, una de ellas es que el deporte está teniendo una fusión con la moda que lo puedes ver en tejidos, colores y fibras", explicó.
Una vez que se consideran las actividades que se van a realizar y con cuál frecuencia, es importante determinar la medida que más se adapta a la contextura de tu cuerpo, ya que hay prendas que pese a ser una talla más pequeña son lo suficientemente flexibles para cumplir con la función que se necesita.
"En lo que los fabricantes se están concentrando ahora es en pantalones que se comprimen, materiales ultra livianos, es decir, en tejidos que te ayuden a mejorar el rendimiento y alcanzar tus objetivos", dijo la especialista.

Apariencia

Van der Pols señaló que es importante no confundir comodidad con vanidad, ya que podría ser perjudicial a la hora de hacer el ejercicio; aunque también es cierto que la apariencia también juega un papel relevante para la motivación de las personas.

Los fabricantes de ropa deportiva tratan de satisfacer los gustos particulares de los diferentes clientes.

"Un ejemplo es lo que ocurre en Colombia, donde a las mujeres les gusta tener una buena figura, con pechos y trasero bonitos y proporciones correctas", explicó la dirigente del WFSGI.
"Lo que sucede allá es que la forma de las prendas es importante, por lo que se ha incorporado una tecnología de corrector de figura en la ropa deportiva".
"Entonces te encuentras con tejidos de alta compresión en ropa que tiene integrada la funcionalidad de la forma. La gente se dio cuenta que antes las mujeres tenían que usar sujetadores para mantener la forma debajo de la ropa deportiva, lo que era muy incómodo. Esta necesidad fue estudiada y por eso fue satisfecha", comentó.

Fibras

Hay ejercicios que te hacen transpirar más que otros, mientras que si se realiza en un gimnasio o al aire libre también hace una diferencia.
En cualquiera de los casos lo importante es asegurarse que el cuerpo permanezca lo más seco posible y con la suficiente ventilación para evitar un sobrecalentamiento.
"Otra tendencia que está muy fuerte es el entrenamiento de alta intensidad, a alta temperatura, que se lleva a cabo principalmente puertas adentro o en un gimnasio con instructores y entrenadores personales", dijo Van der Pols.

El algodón fue muy popular entre los deportistas, pero ha quedado relegado por la aparición de nuevas fibras y tecnología.

En este sentido es recomendable evitar las prendas de algodón, que se podrían utilizar en actividades de baja intensidad o poco movimiento.
El problema es que el algodón es un material que no deja respirar al cuerpo, además de que se moja con el sudor y se vuelve más pesado y molesto.
En este caso se debe buscar un tipo de material sintético que sirva para repeler el sudor, como el nailon y el poliéster, además de expulsar la humedad del cuerpo a través de la tela.
Lea: ¿Cuándo es mejor hacer ejercicio? ¿Mañana o tarde?
Las camisetas de lana y bambú también permiten mantener tu cuerpo fresco.
La tecnología en la fabricación también ha avanzado y las prendas que incorporan fibras como Coolmax o Supplex ayudan a controlar la temperatura.
"Todo comenzó por petición de los atletas profesionales que cada vez demandaban mejores tejidos", señaló Van der Pols.
"Hace unos cuatro años la tendencia era el control de humedad, el secado rápido, lo antibacterial y la durabilidad, que era lo que buscaban los deportes de resistencia. Lo que ocurrió después fue que hubo una transición de las mismas ncesidades para el mercado general".

Capas

No es tan relevante para la mayoría de los países tropicales, pero no está de más si el ejercicio se practica al aire libre temprano en la mañana o en la noche.

Para mucha gente ya no se trata de buscar un pantalón corto y la primera camiseta del armario para salir a hacer ejercicio.

Para contrarrestar las épocas de frío y calor es recomendable jugar con capas que pueden irse aumentando o disminuyendo a medida que suba o baje la temperatura del cuerpo durante el ejercicio.
La fórmula es tener una capa base que permita respirar al cuerpo, pero que a la vez mantenga el calor. Luego se puede optar por una capa más ligera y finalmente con una capa protectora impermeable o que sirva para cortar el viento.
Durante los días cálidos es importante vestir de forma adecuada para evitar el exceso de sudoración y mantener el cuerpo hidratado.

Otros factores

"También está ocurriendo que la gente no sólo quiere lucir bien durante el ejercicio, sino antes y después. La gente cada vez más no se cambia al salir del gimnasio, simplemente se ponen un cortaviento o un impermeable y siguen con su rutina diaria. Por eso en los últimos dos y tres años ha habido un tremendo desarrollo tecnológico".
En este sentido Van der Pols se refirió a los dispositivos como monitores, bandas y accesorios que se incoporan al atuendo deportivo.

Escoger las zapatillas deportivas correctas reduce el riesgo de lesiones.

Otros elementos que pueden ser relevantes son el número de bolsillos -como para portar las llaves- y el color: los tonos claros o reflectantes son los más recomendados para hacer ejercicio al aire libre durante la noche.
El calzado también se debe escoger con detenimiento, teniendo en cuenta la función que se le va a dar y el tipo de pie.
La ropa interior tampoco se debe descuidar, ya que tanto las mujeres como los hombres necesitan de prendas que sujeten y protejan sus partes íntimas.
Por último, antes de tomar la decisión final es preferible probar cada una de las prendas que se desean comprar ya que, además de las variables anteriormente indicadas, es crucial la sensación que la ropa genere en la personas.