5 consejos para proteger la piel de lesiones por el sol extremo de las vacaciones
A pesar de las intensas campañas para prevenir el cáncer de piel por exposición al sol, muchas personas en vacaciones se liberan de toda restricción y asumen como único objetivo disfrutar del clima y la playa.
Incluso hay quienes no utilizan protector solar, pues consideran que es para los niños, o para quienes se quedarán en la arena por mucho tiempo tomando el sol.
Para prevenir lesiones típicas de temporada vacacional, o para recuperarse si ya es una víctima de ellas, aquí le compartimos unos consejos básicos.
1. Contra la piel reseca
La exposición al sol y permanecer mucho tiempo en el agua (mar o piscina) genera una pérdida importante de aceite natural de la piel.
La recomendación básica para evitar la resequedad que puede desembocar en lesiones más serias es utilizar una esponja para exfoliarse durante el baño al final de la jornada, para que luego pueda penetrar más fácilmente la crema humectante que ayude a recuperar la piel.
2. Para evitar los sarpullidos
El sudor generado por el intenso calor de la playa y las actividades que realizamos genera un exceso de sudor que puede quedar atrapado debajo de la piel, ocasionando sarpullidos o erupciones.
Use una esponja para exfoliar la piel y liberarla de células muertas que impidan la transpiración, y tan pronto note áreas afectadas por erupciones emplee una compresa fría por unos minutos sobre la zona afectada, seguida por una crema humectante que contenga aloe vera o caléndula.
3. Ojo con los poros irritados
Para aquellos que se afeitan en temporada playera y comienzan a sufrir poros irritados en la zona de barba y bigotes, los dermatólogos aconsejan evitar el uso de todo tipo de lociones luego de rasurarse, y solo utilizar un jabón antibacterial. Luego aplique una crema humectante.
4. Cómo evitar lesiones en los labios
De nada vale el bronceado espectacular si al final del día se termina con un labio como volcán a punto de hacer erupción.
Para prevenir esta situación conviene utilizar un sombrero que permita proteger los labios de los rayos UV durante los días de playa.
Si sufre frecuentemente de este tipo de lesiones, algunos dermatólogos reseñados por el diario británico Daily Mail aconsejan consumir medicamentos como aciclovir antes de tener una exposición prolongada ante el sol.
5. Contra la insolación
Siempre use un protector o humectante que contenga SPF (siglas en inglés de Sun Protector Factor, Factor de Protección Solar) número 15. El grado de SPF mide la eficacia con la cual protegerá la piel contra los rayos ultravioletas emanados por el sol. A más alto el SPF, mayor protección.
En el medio especializado Lavozlibre.com recomiendan que la crema se debe aplicar, como mínimo, media hora antes de la exposición solar y esperar a que penetre en la piel.
Si se precisa alguna otra loción como anti mosquitos, se debe aplicar después. La piel tiene que estar libre de colonias o maquillaje y aunque en algún caso se puede aplicar, siempre debe hacerse después.
Evite exponerse intensamente al sol entre 11 de la mañana y 3 de la tarde. Y repita la aplicación del protector solar cada dos horas.
Pero si ya se transformó en "langosta", evalúe lo que la página Trendencias.com aconseja: lo mejor es aplicarse en las zonas afectadas un gel que contenga aloe vera o aceite de rosa mosqueta para disminuir el dolor y regenerar la piel; cuando se bañe hágalo con agua fría, el agua caliente agravará el dolor; también funcionan remedios caseros como utilizar compresas con vinagre, por su condición antiinflamatoria.
También vale aconsejar que, aun cuando se use protector solar, no significa que se puede pasar todo el día a la intemperie, y que es buena idea consumir mucha agua durante los días de playa.
Julio 17, 2015
¿Qué le ocurre exactamente a la piel si tomas demasiado el sol?
El ingrediente secreto: la melanina
Como pigmento que es, el color de la melanina es variable, y su principal función es la de absorber la radiación ultravioleta. Su papel es clave. Cuando decimos que la radiación ultravioleta es dañina es porque destruye las cadenas de ADN y ARN de las células, el lugar en el que se encuentra la información genética necesaria para que se replique y que por eso, en última instancia acaba produciendo cáncer.
Cuando la piel detecta que está recibiendo demasiada radiación, ahí entra la melanina. Unas células llamadas melanocitos comienzan a producirla de manera más agresiva, lo que se conoce como melanogénesis, y esta, tanto la recién producida como la ya existente comienza a oscurecerse conforme absorbe esa radiación.
¿Cuál es la diferencia biológica entre estar moreno y estar quemado?
La melanina puede absorber radiación ultravioleta con una eficacia y una rapidez sorprendentes. Pero no es mágica. Si la exposición al sol y a la radiación es mayor a la que la piel puede tolerar, los rayos rompen el ADN de la célula, entre otros daños, y ahí es donde el cuerpo activa una segunda línea de defensa.
La célula se autodestruye para evitar más daños, aumenta el flujo sanguíneo lleno de linfocitos para facilitar la reparación de la piel, se produce una inflamación (la parte que no duele, técnicamente) y las células muertas, al cabo de unos días, acaban cayéndose, que es cuando decimos que la piel se “pela”.
¿Por qué todos los morenos se acaban cuando termina el verano? En otoño e invierno, donde la radiación es menor, la actividad de los melanocitos también disminuye y la piel, que está en constante regeneración, empuja con capas celulares desde la parte inferior de la epidermis a la superior. Estas nuevas capas, ya libres de la acción de la radiación tienen una carga de melanina menor y por eso la piel se “aclara”.
Julio 11, 2015
La peligrosa moda de los tatuajes solares que alarma a los dermatólogos
De vez en cuando irrumpe en las redes sociales algún fenómeno que se hace viral. En las últimas semanas ha aparecido en Twitter una etiqueta que tiene preocupados a los dermatólogos: "Sunburn Art". Es decir, el cuestionable "arte" de hacerse tatuajes solares.
El procedimiento es el siguiente: cubres zonas concretas de tu cuerpo con plantillas de formas extravagantes, elegantes o divertidas y te pones a tomar el sol.
Después de unas horas recibiendo los efectos de sus rayos, se quedará la forma de la plantilla marcada en la piel por el contraste entre la parte bronceada y la que estaba cubierta.
Abundan las fotos de jóvenes mostrando su "artística" ocurrencia en Twitter o en Instagram sin ser conscientes de que están poniendo su salud en serio riesgo.
La Fundación del Cáncer de Piel de Estados Unidos emitió hace unos días un comunicado advirtiendo a los jóvenes que se abstengan de realizar esta práctica "peligrosa" de provocar quemaduras solares, pues puede aumentar el "riesgo de tener cáncer de piel durante toda la vida".
Tener "cinco o más quemaduras solares durante la juventud aumenta el riesgo de sufrir un melanoma en algún momento en un 80%", alerta Deborah S. Sarnoff, vicepresidenta de la fundación.
Práctica peligrosa
Esta tendencia es "ridícula" y peligrosa, asegura a la BBC Erin Mewton, enfermera especializada en dermatología del St. Thomas Hospital de Londres.
Asegura que la mayoría de fotos que ha visto estos días son de personas con un tono de piel "de tipo uno y dos", es decir, de un color tirando a blanco.
"Se ve claramente que han estado demasiado tiempo al sol para obtener este efecto temporal", asegura. Y tiene una noticia para ellos: "Pues ellos mismos se han causado un daño permanente" en la piel.
Mewton explica que una vez que se produce este tipo de quemaduras, la piel trata de protegerse a sí misma de una forma "que puede cambiar el ADN de la piel conduciendo al cáncer".
Por si a estas alturas alguien sigue pensando en realizarse unos de estos tipos de tatuajes solares, esta enfermera aporta algo más de información: "El peor tipo de estos cánceres de piel son los melanomas", asegura. Y cuando se extienden por el cuerpo acaban "matando a una gran cantidad de gente".
Consejos para no quemarse
Por último, Mewton da unos consejos a los lectores de BBC para evitar quemarse con el sol aunque sea accidentalmente.
"Siempre recomendamos una crema de protección solar de factor 30+ que se aplique regularmente cada cuatro horas", sostiene.
"O menos si vamos al agua con frecuencia", si estamos en la playa o la piscina.
Y para aquellos que ya se hayan quemado, ofrece otra recomendación.
"Se pueden utilizar cremas que tengan aloe vera (sábila) y geles de frío", dice. También "mantener bien hidratada la piel, pues se supone que ayuda a que se cure".
JULIO 4, 2015
#SunBurnArt: la peligrosa tendencia del verano
Así, la parte protegida conserva el color original de la piel de la persona, mientras la otra porción se sobreexpone creando diversos diseños.
La tendencia ha puesto en alerta a los dermatólogos que advierten sobre el peligro de sobreexponerse el sol. Los rayos solares pueden causar serias quemaduras en el cuerpo y aumentar así el riesgo de padecer cáncer de piel.
Esta tendencia lleva a las personas a deliberadamente exponer una parte de su piel sin protección alguna, lo que multiplica los efectos nocivos de los rayos del sol.
"Le recomendamos al público que evite las quemaduras de sol a todo costo. Las quemaduras no solo son dolorosas, sino peligrosas, y traen consecuencias. Causan daños en el ADN de la piel, aceleran el proceso de envejecimiento y aumentan el riesgo de cáncer. De hecho, sufrir de cinco o más quemaduras de sol en la juventud aumenta en un 80 por ciento el riesgo de padecer melanoma".
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